Детокс-очищение — польза или вред?

автор
Юлия Сидорова
Детский эндокринолог

Один из последних трендов современности — детокс-очищение. Его суть, чтобы с помощью различных методик выводить из организма токсичные вещества, своеобразные «шлаки». Но насколько это нужно человеку, полезно или вредно? Эти вопросы мы задали квалифицированному диетологу. Врач отвечает с позиций доказательной медицины.

Предыстория

Сторонники детокса утверждают, что современному человеку повезло намного меньше, чем его предкам. Экология стала плохой, продукты питания не такие, как раньше. И много других аргументов приводятся в пользу искусственного очищения организма от токсичных веществ, опасных метаболитов и т.д. Но природа — штука умная, поэтому позаботилась, чтобы происходило естественное очищение. И занимаются этим такие органы, как печень, почки и легкие.

А что касается детокс-программ, то до сих пор ученым так и не удалось зафиксировать, какие токсины и шлаки они помогают выводить.

Виды детокса и влияние на организм

Принцип детокс-питания состоит в резком ограничении некоторых продуктов в ежедневном рационе. И такой дефицит может негативно отразиться на работе всего организма. Нехватка минералов, витаминов и нутриентов приводит к нарушению биохимических реакций, которые являются основой жизнедеятельности любой клетки в человеческом организме.

Жесткая очистка с применением различных клизм (клизмы с кофе, с большим количеством воды) может стать причиной даже разрыва кишечной стенки. Помимо этого, такой вариант «очищения» грозит спазмом кишечника, метеоризмом и развитием инфекционных процессов, т.к. вымывается нормальная кишечная микробиота.

Чрезмерное увлечение очищающими травами не менее опасно. Неизвестные вещества, присутствующие в составе авторских фитосборов, могут стать причиной серьезной аллергической реакции и могут спровоцировать различные побочные эффекты.

Еще одно направление детокса — хелатная терапия. Она заключается во введении в организм через вену определенных химических соединений, которые путем хелатирования связываются с некоторыми металлами, а это, по мнению сторонников метода, помогает защититься от болезней сердца, сосудов и других состояний. Однако хелатная терапия может стать причиной серьезного электролитного баланса, поэтому она не только бесполезна, но и опасна.

Ионная чистка организма — дорогостоящее удовольствие без доказанной эффективности. Такой детокс точно приведет к одному результату — опустошению вашего семейного бюджета.

Заключение

Новомодный детокс не может быть никому рекомендован, т.к. его различные варианты так и не доказали какую-либо пользу для организма. Напротив, они оказались даже вредными. Зачастую детокс-очищение пытается подменить квалифицированную медицинскую помощь, что оттягивает визит к врачу в тех ситуациях, где без традиционной медицины не обойтись. Поэтому при любом недомогании записывайтесь как можно раньше к доктору!

Остались вопросы?
Юлия Сидорова
Детский эндокринолог