Еда и гаджеты

Еда и гаджеты, почему их не стоит сочетать? Рассказывает психиатр Сергей Озоль

Когда ребёнок отвлекается на гаджеты во время кормления, он чаще переедает, потому что не ощущает, наелся ли он. Родители кормят ребёнка под гаджеты, не обращая внимания на его сигналы о сытости, поэтому такое поведение можно считать формой пищевого насилия. Вероятно, родители ведут себя так из-за собственной тревоги по поводу питания ребёнка. Но нужно помнить, что кормление под гаджеты может приводить к нарушениям пищевого поведения и влиять на детский метаболизм

Оптимальным вариантом будет отзывчивое кормление. Это такое поведение родителя, которое предполагает внимание к сигналам со стороны ребёнка и адекватный ответ на них. Так формируется стабильное пищевое поведение, понимание ребёнком сигналов своего тела. Стиль поведения во время еды влияет на отношения с ребёнком в целом, отзывчивое кормление приводит к развитию доверия между родителем и ребёнком

Лучше всего садиться за стол всем вместе. Дети смотрят на то, как едят родители, и ориентируются на их взаимоотношения с едой. Пока все едят, можно разговаривать с детьми, улыбаться, рассказывать про еду. Эти простые правила помогут ребёнку научиться самому контролировать аппетит и поддерживать нормальный вес в любом возрасте