Головоломка 2: о чём поговорить с детьми

Первое, о чём можно поговорить — это рассказать ребёнку о том, как устроена наша психика:

• то, что происходит с нами, вызывает внутри нас разные мысли и эмоции
• какие именно это будут мысли — зависит от нашего прошлого опыта. Так, в сознании Райли есть убеждения о себе, о мире и других людях
• в стрессовых ситуациях мы часто принимаем не лучшие решения
• тревога может быть полезной (когда мы можем сделать то, что улучшит нашу жизнь) и бесполезной (когда мы ничего не можем изменить в ситуации, а лишние действия только ухудшают положение)

Второе, о чём можно поговорить — это лучше узнать ребёнка, задавая ему вопросы:

• В каких ситуациях к тебе обычно приходит тревога? Какие идеи она предлагает? Что ты делаешь со своей тревогой? Всегда ли её слушаешься?
• Как ты сам думаешь о себе: какой ты человек? А что ты думаешь о других людях? А о жизни вообще?
• В такой же ситуации, как у Райли, ты бы переживал, что родители осудят тебя? (Если ребёнок не уверен в поддержке, это точка роста для детско-родительских отношений)

Третье: можно предложить ребёнку нарисовать собственные эмоции. Можно обращаться к образам этих эмоций в моменты, когда они с ребёнком случаются, помогая ему:

• со стороны смотреть на свой внутренний мир
• узнавать себя
• принимать решения в различных ситуациях