Как помочь при укачивании?

Автор статьи - врач-педиатр клиники DocDeti Иван Лукьянченко.

Укачивание развивается при монотонном колебании (в автомобиле, поезде, самолёте, на аттракционе/качеле) и включает в себя ряд симптомов:

1. Бледность

2. Головокружение

3. Вялость

4. Тошнота

5. Рвота

6. Дискомфорт в животе

7. Повышенное слюнотечение

8. Холодный пот.

Укачивание возникает при любых движениях, которые чрезмерно стимулируют вестибулярный аппарат.

Колебания, которые не видят глаза, но воспринимаются вестибулярным аппаратом, создают конфликт вестибулярных и зрительных сигналов.

Около 5-15% населения сталкиваются с проблемой укачивания на протяжении всей жизни, при этом и те, кто ранее не был знаком с этим недугом, не застрахованы от укачивания при сильной тряске.

Интересно, что женский пол больше сталкивается с данной проблемой, нежели мужской. Но больше других страдают от «морской болезни» дети от 2 до 12 лет.

Спровоцировать укачивание могут:

1. Резкий запах

2. Курение

3. Беременность

4. Стресс

5. Чтение и использование гаджетов в процессе движения

6. Неровная дорога

7. Приём некоторых препаратов.

Что можно предпринять в данной ситуации?

1. Избегайте факторов, которые могут спровоцировать укачивание

2. Делайте частые остановки

3. Не употребляйте жирную и острую пищу в дороге

4. Используйте подушку для шеи или подголовник-это поможет уменьшить тряску

5. Постарайтесь уснуть

6. Отвлекитесь на разговор или музыку

7. Смотрите в окно во время движения (прямо и на линию горизонта).

Проконсультируйтесь с педиатром о необходимости медикаментозного лечения «морской болезни». Данная группа лекарственных средств имеет возрастные ограничения.

Большинство препаратов имеют побочные эффекты и в данной ситуации они могут быть серьезными. Применяйте лекарственные средства, если укачивание делает поездку невозможно сложной. Если вас беспокоит лёгкая тошнота, то лучше её перетерпеть. Будьте внимательны и сопоставьте все плюсы и минусы от приёма лекарств.

Самая трудная ситуация, когда укачиванием страдают дети до двух лет. Они не будут соблюдать профилактические меры против укачивания, для них нет разрешённых лекарственных препаратов от этого недуга. Единственное, чем можно им помочь-не допускать перегрева и не кормить за час-два до поездки.