Как помочь ребёнку адаптироваться к школе?

Ваш ребёнок пошёл сегодня в первый класс? Поздравляем и напоминаем о том, как проходит адаптация и как помочь ребёнку справиться с ней

Некоторые учителя считают, что адаптационный период длится у первоклашек до конца сентября, но на самом деле — от полутора-двух месяцев до полугода. В течение первого учебного месяца дети справляются только с узнаванием и запоминанием того, что и где расположено в школе, запоминают простые алгоритмы: прийти вовремя, переобуться, как дойти от раздевалки до класса, как найти туалет или столовую

Школа — это место для учёбы и дружбы, общения и расширения навыков. А первый класс нужен не столько для получения знаний, сколько для понимания

• что это за место
• какой я ученик
• какой ритм учёбы мне больше всего подходит (сначала сделать уроки, потом отдыхать или наоборот; начать с лёгких заданий и потом приступать к трудным или начинать с самого сложного?)
• что мне даётся с трудом и как я могу с этим справиться

Важно понимать, что первоклассник знакомится

• с новой взрослой фигурой, которая займёт достаточно значимое место в его социальной жизни, — учителем. Поэтому у него в голове возникает много разных вопросов: что это за человек, какой он, как он ко мне относится, нравлюсь ли я ему, заметил ли он меня и так далее
• с новым, многолюдным, большим по площади, незнакомым по устройству, шумным местом — школой. Что и где здесь находится, как запомнить, где мой класс, где туалет, где столовая и гардероб, как не заблудиться и ничего не перепутать, что делать, если не вспомню, куда идти
• с новыми правилами, требованиями и ограничениями
• с большим количеством сверстников, пока незнакомых (и может беспокоиться, получится ли найти друзей)

А ещё он расстаётся с родителями — и это может вызывать тревогу у некоторых детей, особенно не посещавших детский сад

Как можно ему помочь?

1. Будьте на стороне ребёнка и поддерживайте его. Представьте реку и два берега: вы с ребёнком на одном берегу, школа — на другом, между ними мост. Сначала вы по этому мосту идёте вместе, на вас можно опереться. Но нужно стремиться к тому, чтобы потом вы ждали на своём берегу, а ребёнок сам уходил по мосту на тот берег и возвращался к нам. Для этого многим детям ещё нужно дозреть. Поэтому сначала вы его провожаете — и не только буквально. Замечайте и радуйтесь вместе с ребёнком даже небольшим успехам и достижениям

2. Сохраните пространство и время для любимых приятных занятий, игр, отдыха

3. Дайте ребёнку возможность сбросить напряжение и выразить эмоции. Если чувствуете, что он напряжён, раздражён, без настроения — скажите об этом: «Ты выглядишь расстроенным/подавленным. Тебя, похоже, что-то огорчило / вижу, что ты раздражён/рассержен». Сделайте паузу и оставьте пространство для выражения эмоции. Не оценивайте и не спешите убрать это состояние, исправить настроение. Эмоция сначала должна быть прожита и выражена

4. Встречая ребёнка из школы, улыбайтесь, обнимайте его, спрашивайте, как прошёл день и как он себя чувствует. Потом переключитесь на прогулку, перекус, отдых. И только потом можно поговорить о том, что было на уроках

5. Помогите ему подготовить место для занятий, собрать портфель, выполнить задания: сначала покажите, как это делать, потом сделайте вместе с ребёнком, потом пусть сделает сам в вашем присутствии — и дальше уже сможет заниматься самостоятельно. Важно не ускорять искусственно этот процесс, но и не затягивать свою полную включённость в организацию подготовки к школе

6. Помогите ребёнку разумно распределить нагрузку. Для этого составьте вместе с ним распорядок дня и соблюдайте режим сна, отдыха, прогулок

7. Если вам хочется — кладите небольшие записочки или маленькие сюрпризы в пенал или портфель

8. Спрашивайте об одноклассниках: кого заметил, с кем познакомился, кто нравится. Используйте любую возможность провести время с одноклассниками ребёнка, например, погуляйте вместе после уроков

Чего лучше не делать?

• не спешите с увеличением требований и обязанностей: внимательность, аккуратность, почерк, помарки, активность на уроках, самостоятельные сборы в школу — это придёт постепенно
• избегайте давления и разговоров на тему «ты уже взрослый» и бесед только на школьные темы: что было на уроке, спрашивал ли учитель, отвечал ли ребёнок, что проходили, что задавали. Жизнь не сводится к школьным нуждам (понять проще, чем сделать)
• избегайте сравнения с другими детьми
• старайтесь сдерживать своё желание много говорить о способностях и усиленно хвалить: чем меньше всякого оценивания, тем лучше
• избегайте открыто критиковать и негативно оценивать учителя и его действия при ребёнке. Если считаете, что учитель был не прав, говорите именно об отношении к его действиям: «Я не согласна с действиями или словами Марии Петровны, обязательно уточню у неё, почему она решила так сделать или сказать». Если ситуация не очень серьёзная — важно принять и признать переживания ребёнка, продемонстрировать сочувствие: да, неприятно такое слышать, иногда слова других людей нас огорчают и так далее

Как понять, что что-то не в порядке?

Первое время ребёнок может быть плаксивым, раздражённым, быстро утомляться — это нормально

Но если вы отмечаете

• проблемы со сном, аппетитом
• длительные периоды сниженного настроения, активности
• отказ от прежних увлечений
• частые эмоциональные срывы
• высокий уровень тревоги
• серьёзные изменения в поведении

— это повод обратиться за консультацией к специалисту (детскому психологу, неврологу или психиатру)

Помните, что основной залог успешной адаптации к школе — поддержка родителей, в том числе эмоциональная. Будьте рядом и обнимайте своего ребёнка, показывайте, что вы готовы поддержать его и справиться со всеми трудностями, которые могут возникнуть на пути обучения, — это правда важно