Пожалуйста, подтвердите бронирование приёма в течение 24 часов, иначе мы будем вынуждены его отменить. Для подтверждения с вами свяжется Служба Заботы.
Если вы не сможете посетить врача, пожалуйста, сообщите об этом заранее Чтобы не забыть о записи, рекомендуем занести её в один из онлайн-календарей Google-календарь Yandex-календарь Другие календари
Пришлите результаты анализов из предыдущих обследований — педиатр ознакомится с ними заранее и на приёме уделит больше времени вам и малышу
Начать© 2018 ООО «Центр Современной
Педиатрии». Все права защищены.
Психолог Ольга Викторова рассказывает о техниках самопомощи до и во время экзамена.
Традиционно школьные экзамены и поступление для дальнейшей учебы воспринимаются как решающие события в жизни. Но на самом деле это не так.
Для снижения тревожности можно попробовать представить все дальнейшие варианты развития событий. Допустим, экзамены сданы успешно, вы поступили, что дальше? А если экзамены сданы на среднем уровне, поступление состоялось, но не совсем так, как бы вам хотелось (не тот ВУЗ, платное место), то что будет дальше? И наконец, вы не сдали экзамены – и что же?
Оказывается, что есть большое разнообразие вариантов, жизнь многообразна и она продолжится независимо от результатов сдачи экзаменов. Можно нарисовать свою линию жизни и отметить на ней точку сдачи экзаменов. Получится, что эта точка – примерно пятая часть от жизненного пути.
Если тревога не уходит, визуализируйте тревожную часть себя, поддержите ее словами или посадите рядом и виртуально обнимите.
На экзамене дышите животом, замедляйте и углубляйте дыхание, чтобы не впадать в тремор. Помогает концентрация на ощущениях: как тело опирается на стул, какая температура у окружающего воздуха, какие есть запахи, что вы видите и слышите.
С вами всегда остаются ваши знания и умения, ваш интеллект, ум и память. Делайте то, что можете, не зависайте на том, что не получается. Вы сделаете все настолько хорошо, насколько сможете.
Пока вы есть, все имеет смысл. Жизнь не сводится к успеху или неуспеху на выпускных экзаменах, вы сами выбираете, что и как делать дальше.
*имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
22.04.2025
Чёрно-белые карточки развивают зрение?22.04.2025
Правило трусиков16.04.2025
Кофеин и дети16.04.2025
Аллергия на мед Смотреть все статьи© 2025 ООО «Центр Современной
Педиатрии». Все права защищены.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Заполните форму, и мы перезвоним в ближайшее время
Заполните форму, и мы перезвоним в ближайшее время
Мы подберём удобное время, пожалуйста, заполните форму ниже
Мы используем файлы-сookies. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь с использованием файлов-сookies.