Как сохранить зрение?

Поговорим с офтальмологом Айслу Жармухановой о том, как уберечь детское зрение

Родители всегда тревожатся о детском зрении. Самое главное – проводить много времени на улице и не заставлять глаза работать, поднося к ним учебники и тетради слишком близко

Согласно исследованиям, детям для профилактики близорукости нужно каждый день проводить на открытом воздухе не менее 80 минут в светлое время суток. Поэтому так важно гулять непосредственно после уроков, отложив дела на вечер. Также лучше выбирать занятия и кружки, которые проходят не в помещении, особенно если в семье уже есть случаи близорукости

Зрение может ухудшиться, если читать и писать ребенка учат слишком рано. Если в школе ничего не задают на дом, это приносит пользу для здоровья глаз. Расстояние от книги (или экрана) до глаз должно быть таким же, как длина руки от локтя до кулака, или больше. В этом случае глазу легче произвести аккомодацию (сфокусироваться на предмете)

Существует очень хорошее упражнение 20/20/20: на каждые 20 минут работы должны приходиться 20 секунд, когда глаза расслаблены и смотрят вдаль на расстояние 20 футов (6 метров или больше)

Занятия должны проводиться при достаточном освещении, в идеале при дневном свете. Но если время ограничено, лучше выбрать прогулку. Очки, назначенные врачом, необходимо носить в рекомендованном режиме

К сожалению, даже полное соблюдение правил не даёт абсолютной гарантии, что у ребёнка не возникнет близорукость. Но хороший офтальмолог поможет справиться с проблемами, если они всё же возникнут

Еще статьи

27.05.2026

Молоко, ау, ты где?

27.05.2026

Почему «перерастет» - иногда правда

19.05.2026

Осторожно! Самые распространённые мифы о прививках

19.05.2026

«Он ничего не ест!» или история одной семьи Смотреть все статьи