Напитки для детей

Напитки для детей: какие и когда предлагать? Беседуем с педиатром Алиной Григорьевой

Самый простой напиток – это вода. До начала прикорма вода не нужна детям ни на грудном, ни на искусственном вскармливании. С началом прикорма воду предлагают из чашки со специальной крышкой, постепенно переходя к открытой чашке. Вода становится основным напитком и должна быть в доступе для ребёнка. Воду лучше всего брать с собой каждый раз, когда нужно выйти из дома

До достижения возраста в один год детям не стоит предлагать молоко в качестве напитка. На молоке можно варить каши или добавлять немного при приготовлении других блюд. После года молоко можно употреблять в чистом виде, выбирая варианты с жирностью от 2,5%. Для детей содержание жира в молоке важно, поскольку это источник энергии для роста и развития

Кисломолочные продукты (например, кефир) можно предлагать и до года. Напитки на растительной основе (из сои, миндаля, овса) также предлагают после года. Рисовое «молоко» не рекомендовано к употреблению до пяти лет. Это связано со способностью риса накапливать мышьяк из почвы

Фруктовые соки — не лучший выбор для детей. Они содержат большое количество сахара, при этом в них мало клетчатки. Соком сложно утолить жажду, для этого соки разбавляют водой в десять раз. Фрукт всегда предпочтительнее, чем сок. Малышам до года соки не стоит пить совсем, оптимальное количество для более старших детей не более 120 мл в день

Газированные напитки содержат слишком много сахара, а в чае и кофе есть кофеин, поэтому все эти напитки не подходят для детей

Смесь или грудное молоко, а также вода – самые лучшие напитки для детей