Питание в саду и школе

Полезные советы

31 августа 2026

Виктория Вишнякова

Записаться на приём

Меню в детских садах и школах в России имеет недостатки:

много сахара, соли и калорий
мало овощей и фруктов, рыбы и бобовых
углеводы представлены в основном рафинированными источникамим

Но что же делать родителям?

1. Кормить завтраком/полдником дома

Постарайтесь включать:

овощи и фрукты
цельнозерновые углеводы: хлеб из ржаной муки и муки второго сорта
ненасыщенные жиры (орехи и семечки)

2. Научить ребёнка пить воду

И просить её, когда он чувствует жажду. Текущий санпин предусматривает обязательное наличие питьевой воды в детском учреждении, поэтому у ребёнка всегда должен быть выбор: выпить сладкий компот или воды

3. Научить ребенка делать здоровый выбор

Семья играет определяющую роль в формировании пищевых привычек ребёнка: дети чаще едят овощи и фрукты, если они видят, что родители и сами выбирают такую еду

4. Вечером ребёнок часто ужинает дома, поэтому лучше предложить ему то, чего он не добрал в садике: