Прием витамина D

Рассказываем о приёме витамина Д

Витамин Д в основном вырабатывается из солнечного света. Примерно 10% от общего количества можно получить из пищи (жирная морская рыба, яичный желток). Принимать профилактические дозы витамина Д необходимо, потому что находиться на солнце достаточное для его выработки время опасно.

Согласно российским рекомендациям, детям от 0 до 12 месяцев нужна доза в 1000 МЕ, от 1 года до 3 лет – 1500 МЕ, от 3 до 18 лет – 1000 МЕ (для европейского севера России 1500 МЕ). Взрослым рекомендовано 800-1000 МЕ в сутки.

Если мама кормит ребенка грудным молоком, она может сама принимать витамин Д и давать его ребенку, передозировки в этом случае не будет – лишь небольшое количество витамина проникает в молоко.

В странах, где существует практика обогащения продуктов витамином Д, рекомендованные для приема дозы ниже. Отметим, что принимать витамин Д следует постоянно, вне зависимости от времени года, типа вскармливания и чего-либо еще.

Лекарственные формы, в отличие от БАДов, проходят строгий контроль. Для использования доступны водорастворимые (Аквадетрим) и жирорастворимые (Вигантол) варианты.

Сдавать анализ крови на 25-ОН витамин Д перед началом приема не нужно. Анализ нужен только отдельным группам:

• детям с подозрением на рахит;
• детям, принимающим противосудорожные препараты, глюкокортикостероиды, антиретровирусные препараты (для лечения ВИЧ-инфекции);
• детям с муковисцидозом, заболеваниями кишечника, печени и почек.

Выраженный дефицит витамина Д – это рахит. Основные признаки: размягчение и деформация костей черепа, дефекты эмали, неспецифические неврологические симптомы. Диагноз выставляется на основании проявлений и рентгенологических исследований. Размеры родничка, скорость появления зубов, потливость, облысение затылка не являются признаками рахита!

*имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.