Сладкие подарки на Новый год

О сладких новогодних подарках подготовила статью нутрициолог Виктория Вишнякова.

«Как не переесть сладостей?» - основной вопрос, волнующий родителей после того, как дети получили свои мешочки с подарками. Если ребенок наестся конфет только один раз, то значимого вреда ему это не нанесет.

Родители со своей стороны НЕ должны создавать установки, что сладкое - это подарок. Сладости являются едой (!), не наградой, не похвалой, не средством манипулирования ребенком.

В ситуациях, когда мы пытаемся стимулировать детей конфетами, то придаем этим конфетам добавленную ценность. В результате дети не просто хотят сладкого (что само по себе нормально), а с помощью конфет хотят получить признание, похвалу взрослых, а также хорошее настроение.

В будущем такое поведение может привести к нездоровым отношениям с едой и повышенному потреблению сладостей, что ведет к различным последствиям касающихся здоровья.

Выражение «сладкий подарок» - это уже нездоровое отношение к еде. Лучше говорить так: «Бабушка принесла конфеты».

Исключайте и минимизируйте ситуации, когда ребенку транслируют что-то в духе: «За то, что ты себя хорошо вел(а) целый год, Дед Мороз наградил тебя целым мешком конфет!».

Важно запомнить и придерживаться установки, что конфеты выполняют роль еды (хоть и опционально), а для настроения, в качестве подарков и проявлений любви используют другие вещи.

Малыши до 2 лет не должны находиться за столом с большим количеством разных сладостей. Лучше уложите ребенка спать и выпейте кофе с конфетами в его отсутствие.

Если у вас не получается обойтись без сладкого на столе, то старайтесь обходиться ограниченным количеством и маленькими кусками, чтобы малыш не схватил целую шоколадку или не съел за раз большой кусок торта.

Главное транслировать спокойное отношение к сладкому: съел кусочек - ничего страшного, но ешьте сами и другую еду, показывайте пример ребенку и предлагайте ему попробовать.