Защита от солнца

В независимости от возраста, пола и типа кожи нам всем нужна защита от солнечных лучей, а дети особенно сильно нуждаются в более интенсивной защите.

УФ-излучение может спровоцировать различные заболевания, например:

• Солнечный ожог.

• Рак кожи — около 90% случаев возникновения болезни связывают с УФ-излучением. UVB лучи негативно воздействуют на человека, в результате происходят мутации ДНК, в том числе в генах, которые должны подавлять рост опухолей. Если не защищать детскую кожу от солнечных ожогов, то шансы на рак кожи в будущем увеличиваются почти в 2 раза.

• Преждевременное старение кожи.

УФ-индекс помогает ориентироваться в силе солнечной активности. Чем больше значение индекса, тем опаснее солнце для кожи и тем меньше времени требуется для нанесения вреда.

УФ-индекс равен 3 и больше — значит нужно использовать защитные средства на протяжении всего дня. Величину индекса можно узнать в приложении прогноза погоды или на сайте.

Отметим, что в вопросе защиты от солнца полагаться только на крем не стоит. Помимо использования крема соблюдайте правила:

• Старайтесь ограничивать время нахождения на полуденном солнце (с 11 до 16 часов). Планируйте в это время сон или занимайтесь в помещении.

• Защищайтесь от солнца с помощью одежды, широкополой шляпы, носите солнечные очки. 

• По возможности находитесь в тени, но помните, что в тени не обеспечивается полная защита от солнца.

• И, конечно, используйте солнцезащитный крем SPF30+ на участки кожи, которые остались открытыми, не забывайте и о защите губ с помощью специального бальзама.

Вода, снег и песок отражают солнечные лучи, значит и защитные меры нужно усиливать.

Что же насчёт витамина Д?

Самый безопасный вариант его получения в нужной дозировке — использование препаратов в виде добавок (дозировки подбирает врач в зависимости от возраста и ситуации).

Следите за любыми изменениями кожи. Один раз в месяц проводите самостоятельный осмотр. В случае тревожных изменений обратитесь к детскому дерматологу.